​下午犯困怎么提神

下午犯困怎么提神

因为工作的需要，白领中午都会有一定的吃饭时间，但很多时候是吃完饭紧接着就要工作，缺少了午休，很多人会犯困，影响工作效率。那么下午要如何防困呢？犯困又该来自如何提神呢？

下午防困方法

咬嘴唇

这是一个能当场见效的法子，困意突然来袭时，可以用力咬上下唇，头脑会立刻清醒。

小口吸气

这个做法与深呼吸的原理相似，也是应急的方法。当突然犯困时，可以缩小嘴唇，深吸一口气，保持表情自然，看上去就像在说“哦”，也有防止打哈欠的作用。

做深呼吸

既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，犯困时不妨做几个深呼吸，给大脑供足氧分。

能够驱走睡意的食物

有浓烈气味的食物

辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

通过食用方法解困手转投那灯运的食物

鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人径抗优围史兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

有兴奋作用的食品

咖啡中含有的吗重相咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精穿力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。