​性瘾上来控制不住，一天三到四次难以摆脱？医生告诉你怎么做

性瘾上来控制不住，一天三到四次难以摆脱？医生告诉你怎么做

【编者按：本文为头条原创独家首发，请勿抄袭转载】

«——【·前言·】——»

这是一个很多人可能会有的疑问

在现代社会，性的诱惑无处不在

适当的性生活是一种健康的生理和心理活动

但如果过度或者失控就会导致性成瘾

王安从事IT行业，工作压力很大

他从小就对性很好奇

经常偷看色情杂志

上大学后，他开始接触互联网色情

每天花几个小时浏览色情网站或者视频

他觉得这样可以缓解他的压力和孤独

也可以满足他的好奇心和幻想

他也曾经尝试过谈恋爱

但每次都因为他对性的要求过高而失败

他的女友们都受不了他的性骚扰和强迫

最后都选择了分手

王安很沮丧，觉得自己找不到真爱

只能继续沉溺于网络色情

他每天都要自慰三四次

甚至有时候在工作或者公共场合

也忍不住想要自慰

他的工作和生活都受到了影响

他的同事和朋友都觉得他很怪异和孤僻

他也越来越自卑和抑郁

他知道自己有问题

但是却无法控制自己的冲动和欲望

他想去看心理医生

但是又觉得很羞耻和害怕

他不知道该怎么办

只能继续在这个恶性循环中挣扎

医生分析王安很可能患有性成瘾

什么是性成瘾

也就是强迫性性行为障碍

这是一种以无法抵抗强烈持续

或周期性的性冲动为特征的精神障碍

这些性冲动会给患者带来严重的负面后果

包括身体、心理、职业、法律等方面

患者通常会感到羞愧、焦虑、抑郁等情绪

并且对自己的行为感到无力改变

患者也可能会出现其他精神障碍

或物质使用障碍

并且有较高的自杀风险

判断性成瘾的参考标准

性冲动或行为是否超出了正常范围

正常范围并没有一个固定的定义

因为每个人的性需求和性表达都不一样

会受到年龄、性别、文化等因素的影响

但如果一个人的性冲动

或行为明显高于或低于其同龄

同性别、同文化背景的人群的平均水平

就可能需要注意了

例如，如果一个人每天要自慰三四次

而且不管在什么情况下都忍不住想要自慰

就可能属于异常

性冲动是否影响了其他方面的生活质量？

如果一个人的性冲动占据了

他的大部分时间和精力

导致他忽视了其他方面的生活

如工作、学习、家庭、社交、健康等

就可能说明他有性成瘾的问题

例如，如果一个人因为浏览色情网站

而导致他的电脑中毒或者

因为频繁换伴而导致他感染性病

或者因为性骚扰而导致他被解雇或被起诉

就说明他的性冲动已经影响了他的生活

性冲动是否给自己或他人带来痛苦？

如果一个人的性冲动让自己或他人

感到不舒服、不安全、不尊重等负面情绪

就可能表明他有性成瘾的问题

例如，一个人在没有对方同意的情况下

强行发生性关系

或者在对方不知情的情况下

录制或传播对方的私密照片或视频

就说明他的性冲动或行为

已经给自己或他人带来了痛苦或伤害

性冲动或行为是否可以被自己控制？

如果一个人对自己的性冲动或行为

感到无法控制

即使知道它们会带来负面后果

也无法停止或减少它们

就可能说明他有性成瘾的问题

例如，如果一个人想要戒除自慰

或者色情网站的习惯

但是每次都失败了

甚至越来越严重

就说明他对自己的性冲动已经失去了控制

如何预防和治疗性成瘾

寻求专业帮助

如果你觉得自己无法摆脱性成瘾的困扰

最好是寻求专业的心理医生的帮助

你不必觉得羞耻或者害怕

因为这是一种很常见的精神障碍

你只要勇敢地向他们寻求帮助

并且诚实地表达你的想法和感受

就可以得到有效的治疗

建立健康的性观念和态度

性成瘾往往源于错误

或者不成熟的性观念和态度

认为性是一种消遣或者满足自己的方式

而不是一种基于爱、信任、尊重

和沟通的亲密关系的表达

重新审视你对性的看法和感受

找出你的性冲动或行为

背后的真正动机和需求

是不是因为缺乏自信、自爱或者自尊

或者是不是因为有未解决的心理创伤

学会用更健康的方式来满足需求

例如通过锻炼、冥想、兴趣、社交等活动

来提高你的身心健康

建立良好的生活习惯和节奏

性成瘾往往与不良的生活习惯和节奏有关

导致患者身体和心理

都处于一种不平衡和不适应的状态

需要建立一个良好的生活习惯和节奏

来保持你的身体和心理的健康和稳定

例如，你可以保证足够的睡眠质量

每天均衡地摄入各种营养素

避免过多摄入咖啡因、酒精、烟草等

进行适量的运动

增强你的体力和免疫力

建立正向的人际关系和社会支持

性成瘾往往与孤独

缺乏信任等人际问题有关

导致患者无法建立真正的亲密关系

也无法得到有效的社会支持

你需要建立正向的人际关系和社会支持

来增加你的归属感和自我价值感

可以与家人朋友保持沟通和联系

分享你的想法和感受

也倾听他们的想法和感受

总结

性成瘾是一种严重的精神障碍

如果你觉得自己可能患有性成瘾

不要害怕或者羞耻

而要勇敢地寻求专业的帮助

只要你有决心和毅力

你就可以摆脱性成瘾的困扰

拥有一个健康和幸福的生活

希望看完此文对您会有帮助！

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